mardi 26 janvier 2010

besoin de tricycle



besoin de sortir malgré le froid, une petite sortie cela fait toujours un grand bien cela permet de se maintenir en forme, je vais chez le kiné 3 fois par semaine pour ma jambe paralisé qui a besoin de se muscler pour palier aux problèmes du genous qui souffre de son atrophie je dois faire l'éffort de pensé que ma jambe gauche est la, est a des capacités a pousser la pédale se qui n'est pas facile ayant fait des milliers de kilomètres sur une seul jambe .
c'est comme réaprendre a marché après de longue année dans un fauteuil c'est plutot dur dur
reste que je suis convaincu que c'est positif, alors je pense y arriver ....

lundi 25 janvier 2010

prévoir ces vacances






























Dans cet environnement idéalement situé entre le Lac de Serre-Ponçon et le Parc national des Ecrins, vous pourrez :

■prendre un repos certainement bien mérité,
■admirer nos magnifiques paysages de montagne,
■pratiquer des activités sportives d'eau et de montagne dans une nature préservée,
■découvrir un patrimoine chargé d'histoire...
■...et y faire du vélo et puis bien d'autres choses encore.
Chorges est une commune de plus de 2000 habitants à mi-chemin entre Gap et Embrun, riveraine du lac de Serre-Ponçon et en bordure du Parc national des Ecrins. C'est aussi un village très actif où l'on trouve les commerces et les services indispensables pour un séjour agréable
Orienté plein sud sur les hauteurs de Chorges et bien au calme à l'écart de la route nationale, le Gîte de Via Croze est à votre disposition toute l'année. Vous y serez accueillis par Eliane et Jacky, un couple de retraités qui aiment recevoir les gens d'ailleurs et partager avec eux les attraits de cette belle région.
Pour les contacter voir le lien dans les sites de mes amis sous ma photo venez de la part de renard51

mardi 19 janvier 2010

fresque mural


c'est dans le villa d'aussonne qu'un artiste a décorer sa maison du bon travail très belle peinture agréable a voir

les controleurs du 17 janvier


voici une belle brochette de bénévoles en ce dimanche 17 janvier nous avons eu du vent mais malgrès le temps beaucoup de monde, ce qui est formidable pour tous

mardi 12 janvier 2010

super bénévoles




rien a dire ils sont tous super

sur mon trike



vous pouvez voir mon système de coupe vent aux chaussures cela est très efficace,et évite d'avoir trop froid le dessous des pieds.
j'ai mis plusieurs couche notament du voile d'hivernage et de l'isolant que l'on se sert en couverture qui est aluminisé. et puis pour la visibilité j'ai sacrifié un gilet fluo pour fixé le tout sur mes surchaussure en néoprenne avec 2 pièce de 5 centimes et un rivet
pour amélioré un peu plus de chaleur sur le siége j'ai récupèré un vieux blouson en cuire matelasé d'un couverture en doublure découpé de la taille de mon siège et voila super bien chaud le dos surtout par des temps ou la tempèrature et en dessous de 0

dimanche 10 janvier



il y a du monde au Cyclo Club Rémois meme quand il fait froid.
facile de me trouver je suis le plus grand au fond avec mon bonnet rouge.

dimanche 10 janvier 2010

ANGOULÊME et le CAP D’AGDE en vélo couché

Comme annoncé depuis maintenant plus de 3 mois cette randonnée est finalisée.
Cette initiative a pour objet de participer à la création d’une dynamique pour que cette discipline sorte petit à petit de la ‘’confidentialité’’.
Cette randonnée au long court a deux initiateurs Alain SIMARD du CSA RUELLE et Serge DUFOUR de l’ ES CHAMPNIERS, adhérents l’un et l’autre à la fois à la FFCT et à L’UFOLEP.
La participation de chacun des randonneurs sera libre dans tous les sens du terme ! Toutefois il est préférable que les participants soient licenciés à la fédération de leur choix.
Il n’y a pas de structure d’organisation proprement dite ! donc pas de tarif d’engagement, comme il n’y aura pas de responsable désigné de cette rando ! En cas d’incident ou d’accident chacun d’entre nous étant civilement responsable des dommages matériels et ou corporels qu’il occasionne à autrui, ce seront donc les licences ou les assurances de chacun qui couvriront les risques éventuels !

Cette épreuve se fera à allure de cyclotouriste et en cinq étapes, conformément aux circuits ci-joint en copie ! Le kilométrage total avoisinera les 621 km soit une moyenne de 124.20 km par jour.
La convivialité étant la règle de base, nous roulerons ensemble, et personne ne sera laissé seul sur le bord de la route, chacun ayant un regard sur le groupe !
Il est recommandé d’étudier le parcours avant le 6 juin et d’avoir les ’’braquets’’ adéquat !
A l’arrivée de chaque étape il appartiendra à chacun d’avoir retenu auparavant son hébergement, dans l’établissement de son choix ! L’hôtel, la chambre d’hôtes, ou le camping etc.….. Sur chaque itinéraire et à titre indicatif, nous vous donnons l’adresse d’un hébergement ! C’est là que les deux initiateurs (Serge et Alain) ont, ou, vont réserver ! Mais chacun est libre de faire d’autres choix. Chaque repas et hébergement seront réglés individuellement par les randonneurs
Evidemment cette rando se fera en autonomie complète.
Chaque randonneur organisera son propre retour soit par le train en gare du Cap d’Agde soit par tout autre moyen à sa convenance et organisé par lui.

Le départ aura lieu le dimanche 6 juin complexe sportif de Puyguillen à Ruelle sur Touvre ( Charente ) à 6 H30 en haut de la rue LAENNEC sur le parking du complexe .
L’arrivée se concrétisera par le rassemblement des participants sur la place du Marché au centre de MARSEILLAN (ville ) pour tout contact adresser un message à :
alain.simard2@wanadoo.fr

vendredi 8 janvier 2010

Rallye des neiges édition 2010



voici une équipe dynamique comme vous pouvez le voir chaque dimanche des bénévoles bravent les éléments hostiles pour vous acceuillir dans la bonne humeur, avec le sourir .
ne manquez pas de venir rouler sur les parcourt du rallye des neiges

un temps glacial



il faut une bonne dose de courage pour quitter le lit bien chaud, de se retrouver sur une route glissante et un froid glacial

Frankiki



alors Franck en profite des chaleurs hivernal ?

un coup de niaule



un petit remontant cela fait du bien surtout quelle était sublime parole de connaisseur, j'adore une petite fine de temps à autre.
si vous en avez dans votre cave et que vous n'en buvez pas pensé à moi

dimanche 3 janvier 2010

vidéo sur l'entretien du tricycle le 2 janvier 2010

samedi 2 janvier 2010

après l'avant c'est le tour de l'arrière


démontage complet, et vérification de l'ensemble de la mécanique il faut être bricoleur, avec un tricycle, cela fait faire des économies pas besoin d'aller chez le mécano sauf pour le dévoilage des roues une fois par an sinon je fait tout moi même

huilage des pistons des freins hydroliques


un coup de wd 40 et faire bougé les pistons en pompant huile , il faut faire très attention de pas faire sortir les bagues sinon c'est le méga problème il faudrais devoir prugé le mécanisme complètement et c'est pas du gateau.

de l'huile de coude


avec un bon coup de chiffon et du wd 40 cela retourve un etat normal, il faut dire que le sel mis sur les routes c'est dernier temps y est ^pour quelque chose.

vérification des freins

les freins sont pas très propre je vais devoir nettoyer tout cela avant la dépose des plaquettes,et un graissage des pistons .

entretien tricycle





avant de reprendre une activité pour la nouvelle année j'ai fait l'entretien complet de mon tricycle

vendredi 1 janvier 2010

l'entrée


les achards sont du choux et des carottes en julienne cuit à la poêle, puis mélangé à de la vinaigrette

pas sur le vélo mais en cuisine vendredi 1er janvier


je suis entrain de préparer le repas de midi j'ai prévu en entrée des choux farcis de hachard de madagascar, et puis rouleau de saumon et st jacques puis un roti de porc à la purée de pommes, salade, croquette fromage et en avance une galette des rois