mardi 26 janvier 2010
besoin de tricycle
besoin de sortir malgré le froid, une petite sortie cela fait toujours un grand bien cela permet de se maintenir en forme, je vais chez le kiné 3 fois par semaine pour ma jambe paralisé qui a besoin de se muscler pour palier aux problèmes du genous qui souffre de son atrophie je dois faire l'éffort de pensé que ma jambe gauche est la, est a des capacités a pousser la pédale se qui n'est pas facile ayant fait des milliers de kilomètres sur une seul jambe .
c'est comme réaprendre a marché après de longue année dans un fauteuil c'est plutot dur dur
reste que je suis convaincu que c'est positif, alors je pense y arriver ....
lundi 25 janvier 2010
prévoir ces vacances
Dans cet environnement idéalement situé entre le Lac de Serre-Ponçon et le Parc national des Ecrins, vous pourrez :
■prendre un repos certainement bien mérité,
■admirer nos magnifiques paysages de montagne,
■pratiquer des activités sportives d'eau et de montagne dans une nature préservée,
■découvrir un patrimoine chargé d'histoire...
■...et y faire du vélo et puis bien d'autres choses encore.
Chorges est une commune de plus de 2000 habitants à mi-chemin entre Gap et Embrun, riveraine du lac de Serre-Ponçon et en bordure du Parc national des Ecrins. C'est aussi un village très actif où l'on trouve les commerces et les services indispensables pour un séjour agréable
Orienté plein sud sur les hauteurs de Chorges et bien au calme à l'écart de la route nationale, le Gîte de Via Croze est à votre disposition toute l'année. Vous y serez accueillis par Eliane et Jacky, un couple de retraités qui aiment recevoir les gens d'ailleurs et partager avec eux les attraits de cette belle région.
Pour les contacter voir le lien dans les sites de mes amis sous ma photo venez de la part de renard51
mardi 19 janvier 2010
fresque mural
les controleurs du 17 janvier
mardi 12 janvier 2010
sur mon trike
vous pouvez voir mon système de coupe vent aux chaussures cela est très efficace,et évite d'avoir trop froid le dessous des pieds.
j'ai mis plusieurs couche notament du voile d'hivernage et de l'isolant que l'on se sert en couverture qui est aluminisé. et puis pour la visibilité j'ai sacrifié un gilet fluo pour fixé le tout sur mes surchaussure en néoprenne avec 2 pièce de 5 centimes et un rivet
pour amélioré un peu plus de chaleur sur le siége j'ai récupèré un vieux blouson en cuire matelasé d'un couverture en doublure découpé de la taille de mon siège et voila super bien chaud le dos surtout par des temps ou la tempèrature et en dessous de 0
dimanche 10 janvier
dimanche 10 janvier 2010
ANGOULÊME et le CAP D’AGDE en vélo couché
Comme annoncé depuis maintenant plus de 3 mois cette randonnée est finalisée.
Cette initiative a pour objet de participer à la création d’une dynamique pour que cette discipline sorte petit à petit de la ‘’confidentialité’’.
Cette randonnée au long court a deux initiateurs Alain SIMARD du CSA RUELLE et Serge DUFOUR de l’ ES CHAMPNIERS, adhérents l’un et l’autre à la fois à la FFCT et à L’UFOLEP.
La participation de chacun des randonneurs sera libre dans tous les sens du terme ! Toutefois il est préférable que les participants soient licenciés à la fédération de leur choix.
Il n’y a pas de structure d’organisation proprement dite ! donc pas de tarif d’engagement, comme il n’y aura pas de responsable désigné de cette rando ! En cas d’incident ou d’accident chacun d’entre nous étant civilement responsable des dommages matériels et ou corporels qu’il occasionne à autrui, ce seront donc les licences ou les assurances de chacun qui couvriront les risques éventuels !
Cette épreuve se fera à allure de cyclotouriste et en cinq étapes, conformément aux circuits ci-joint en copie ! Le kilométrage total avoisinera les 621 km soit une moyenne de 124.20 km par jour.
La convivialité étant la règle de base, nous roulerons ensemble, et personne ne sera laissé seul sur le bord de la route, chacun ayant un regard sur le groupe !
Il est recommandé d’étudier le parcours avant le 6 juin et d’avoir les ’’braquets’’ adéquat !
A l’arrivée de chaque étape il appartiendra à chacun d’avoir retenu auparavant son hébergement, dans l’établissement de son choix ! L’hôtel, la chambre d’hôtes, ou le camping etc.….. Sur chaque itinéraire et à titre indicatif, nous vous donnons l’adresse d’un hébergement ! C’est là que les deux initiateurs (Serge et Alain) ont, ou, vont réserver ! Mais chacun est libre de faire d’autres choix. Chaque repas et hébergement seront réglés individuellement par les randonneurs
Evidemment cette rando se fera en autonomie complète.
Chaque randonneur organisera son propre retour soit par le train en gare du Cap d’Agde soit par tout autre moyen à sa convenance et organisé par lui.
Le départ aura lieu le dimanche 6 juin complexe sportif de Puyguillen à Ruelle sur Touvre ( Charente ) à 6 H30 en haut de la rue LAENNEC sur le parking du complexe .
L’arrivée se concrétisera par le rassemblement des participants sur la place du Marché au centre de MARSEILLAN (ville ) pour tout contact adresser un message à :
alain.simard2@wanadoo.fr
Cette initiative a pour objet de participer à la création d’une dynamique pour que cette discipline sorte petit à petit de la ‘’confidentialité’’.
Cette randonnée au long court a deux initiateurs Alain SIMARD du CSA RUELLE et Serge DUFOUR de l’ ES CHAMPNIERS, adhérents l’un et l’autre à la fois à la FFCT et à L’UFOLEP.
La participation de chacun des randonneurs sera libre dans tous les sens du terme ! Toutefois il est préférable que les participants soient licenciés à la fédération de leur choix.
Il n’y a pas de structure d’organisation proprement dite ! donc pas de tarif d’engagement, comme il n’y aura pas de responsable désigné de cette rando ! En cas d’incident ou d’accident chacun d’entre nous étant civilement responsable des dommages matériels et ou corporels qu’il occasionne à autrui, ce seront donc les licences ou les assurances de chacun qui couvriront les risques éventuels !
Cette épreuve se fera à allure de cyclotouriste et en cinq étapes, conformément aux circuits ci-joint en copie ! Le kilométrage total avoisinera les 621 km soit une moyenne de 124.20 km par jour.
La convivialité étant la règle de base, nous roulerons ensemble, et personne ne sera laissé seul sur le bord de la route, chacun ayant un regard sur le groupe !
Il est recommandé d’étudier le parcours avant le 6 juin et d’avoir les ’’braquets’’ adéquat !
A l’arrivée de chaque étape il appartiendra à chacun d’avoir retenu auparavant son hébergement, dans l’établissement de son choix ! L’hôtel, la chambre d’hôtes, ou le camping etc.….. Sur chaque itinéraire et à titre indicatif, nous vous donnons l’adresse d’un hébergement ! C’est là que les deux initiateurs (Serge et Alain) ont, ou, vont réserver ! Mais chacun est libre de faire d’autres choix. Chaque repas et hébergement seront réglés individuellement par les randonneurs
Evidemment cette rando se fera en autonomie complète.
Chaque randonneur organisera son propre retour soit par le train en gare du Cap d’Agde soit par tout autre moyen à sa convenance et organisé par lui.
Le départ aura lieu le dimanche 6 juin complexe sportif de Puyguillen à Ruelle sur Touvre ( Charente ) à 6 H30 en haut de la rue LAENNEC sur le parking du complexe .
L’arrivée se concrétisera par le rassemblement des participants sur la place du Marché au centre de MARSEILLAN (ville ) pour tout contact adresser un message à :
alain.simard2@wanadoo.fr
vendredi 8 janvier 2010
Rallye des neiges édition 2010
un temps glacial
un coup de niaule
dimanche 3 janvier 2010
samedi 2 janvier 2010
après l'avant c'est le tour de l'arrière
huilage des pistons des freins hydroliques
de l'huile de coude
vérification des freins
entretien tricycle
vendredi 1 janvier 2010
l'entrée
pas sur le vélo mais en cuisine vendredi 1er janvier
Inscription à :
Articles (Atom)